"Хорошее здоровье лучше наибольшего богатства."  - "Bona valetudo melior est quam maximae divitiae."

Режим работы

Медицинский диагностический центр "Мое Здоровье": 

ПН-ВС      c 08:00 до 24:00 ч.

Без перерыва и выходных

г Краснодар

ул. Сормовская 88

т. 8 (861) 200-04-04

т. 8 (861) 240-82-73

т. 8 964-928-51-38 (Билайн)

т. 8 988-240-82-73 (МТС)

т. 8 918-614-51-30 (МТС)

Лицензия

Лицензия:
ЛО-23-01-006926 от 6 марта 2014г.
ООО "ИНСАТРОНИК" ИНН 2312199057, КПП 231201001, ОГРН 1132312000402
Юридический адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Почтовая, 72, оф. 23.

 

Поиск

Категория: Фитнес | Просмотров: 476 |

Какую пользу плавание в бассейне приносит человеку?

плавание полезноБольшинство людей знает, плавание полезно, оно оказывает определенный положительный эффект на организм. Плаванье очень часто рекомендуется людям с какими-либо дефектами осанки, остеохондрозом, искривлением позвоночника и прочих проблемах со спиной.  Но чаще всего люде не знают, в чем заключается конкретика утверждения о пользе плавания и почему его назначают, все сводится к догадкам.

Основа лечебного эффекта плавания заключается в законе Архимеда. Находясь в воде, тело значительно легче весит и находится, можно сказать, в невесомости. Но чем полезно плавание в бассейне конкретно? 

Во-первых, происходит расправление межпозвоночных дисков, позвоночник разгружается. Причем это случается не только лишь в процессе плавания, но и простого нахождения в воде. Именно из этих соображений бассейн очень рекомендуют людям с межпозвоночной грыжей.

Во-вторых, в процессе плавания в результате снятия нагрузки на позвоночник все суставы начинают действовать в самых различных плоскостях с высокой амплитудой. Тем самым полностью задействуются все природные способности организма, к тому же их можно их расширить и развить. Этот полезный эффект плавания крайне важен для людей, которые страдают артритами и артрозами коленных суставов.

В-третьих, плавание способствует великолепной тренировке и укреплению мышц. Бассейн может стать прекрасной альтернативой спортзалу и с пользой сказаться на фигуре. 1 час активного плавания в зависимости от тренировок и нагрузок помогает сжечь до 500 ккал. Кроме того, в процессе плавания задействуются и тренируются глубокие внутренние спинные и прессовые мышцы, которые необходимы для поддержки позвоночника.

В-четвертых, плавание благотворно сказывается на экскурсии легких. С возрастом их емкость снижается, амплитуда грудной клетки, как правило, не превышает 2 см. В этом плане перед плаванием выполнять специальную дыхательную гимнастику: глубокий вдох и следом очень быстрый выдох. Таким образом, можно не только увеличить амплитуду движения грудного отдела реберных суставов и позвоночника, но и улучшить вентиляцию легких.

 Ну, и наконец, плавание помогает расслабиться и успокоиться, стабилизировать и поднять эмоциональное состояние. Не имеет значение. где плавать. Эффекты от этого не меняются: происходит снятие психоэмоционального и мышечного напряжения, стимуляция кровообращения, укрепляется здоровье. Больше интересного про здоровье можно найти на сайте http://yzdorov.ru/.

замена рулевой рейки на оке своими руками, rav4 | Установка пластиковых окон в мытищах и цены еще на сайте. .
joomla wellnessLorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s...